子どもと一緒に作る防災リュック｜親子でできる！年齢別の防災バッグの中身リスト

地震や台風などの災害が多い日本。いざというときのために「防災リュックを準備しておこう」と思っても、なかなか行動に移せない方も多いですよね。
特に子どもがいる家庭では、「何を入れればいいの？」「子どもにも必要？」と悩むことが多いものです。

実は、防災リュックは“家族を守る最初の一歩”。
そして、子どもと一緒に作ることで、防災の意識を自然に育てるきっかけにもなります。
この記事では、子どもと一緒に作る防災リュックの基本と、年齢別のポイントをやさしく紹介します。

防災リュックには何を入れればいいの？
【年齢別】子ども用の防災リュックに必要なものはコレ！
子ども向けの注意点と工夫
まずこれだけ！無理のない防災リュックの準備
親子で防災リュック作りをやってみよう
まとめ：完璧じゃなくていい、“わが家の防災リュック”を作ろう
1. 子どもとそなえる防災バッグシリーズ
2. あわせて読みたい

防災リュックには何を入れればいいの？

防災リュックとは、災害時にすぐに持ち出せるようにしておく非常用バッグのことです。
中には、食料、水、ライト、簡易トイレなど、避難生活を少しでも安全・快適にするための「最低限のもの」を入れます。
大人の防災バッグとは別に、子ども用の防災リュックを用意するのがおすすめです。なぜなら、子どもに必要なもの（好きなお菓子、ぬいぐるみ、替えの服など）は大人と違うからです。
小さなリュックに、子ども自身の安心アイテムを入れてあげることで、「自分のもの」という意識が芽生え、避難時にも安心感が生まれます。

【年齢別】子ども用の防災リュックに必要なものはコレ！

子どもの年齢によって、必要なものや重さの目安は変わります。
無理に大人と同じ内容を入れようとせず、年齢や体格、性格に合わせて調整していきましょう。以下の表に、年齢ごとのポイントをまとめました。

年齢	主な中身	ポイント
0〜2歳（赤ちゃん）	おむつ、ミルク、水、哺乳瓶、ガーゼ、替えの服、母子手帳のコピー	大人が管理。赤ちゃん用品をまとめて別バッグにしておくと便利。
3〜6歳（未就学児）	小さな水筒、タオル、お気に入りのお菓子、ぬいぐるみ、ホイッスル	「怖いこと」ではなく「自分のリュックを作る楽しみ」に変えるのがコツ。
小学生	水、非常食、懐中電灯、連絡カード、マスク、簡易トイレ、着替え	自分で背負える重さに調整。学校での避難も意識して準備を。
中高生	水・食料、モバイルバッテリー、小銭、衛生用品、充電ケーブル、常備薬	スマホや情報ツールの活用も意識。自分で判断できる内容に。

子ども向けの注意点と工夫

子どもと一緒に防災リュックを作るときのポイントは、「重くしすぎないこと」と「安心できる工夫」です。
リュックは子どもが自分で背負える軽さ（体重の10％程度が目安）にし、必要最低限に絞りましょう。また、避難時の不安を和らげるために、お気に入りのぬいぐるみや家族写真、小さな絵本などを入れておくのもおすすめです。
中身を一緒に選ぶときには、「どれがあったら安心できる？」「どのお菓子を入れる？」と子どもに聞いてみましょう。親子の会話の中で、防災意識が自然に身についていきます。

まずこれだけ！無理のない防災リュックの準備

防災リュックを完璧にそろえようとすると、つい途中で挫折してしまいがちです。まずは“最低限の3つ”から始めましょう。

飲み水（500ml×1〜2本）
子どもが食べられる非常食（ビスケットやゼリー飲料など）
家族の連絡先を書いたカード（スマホが使えない時のため）

これにプラスして、少しずつ必要なものを足していけば大丈夫です。無理なく続けることが、いざという時に本当に役立つ防災リュックにつながります。

親子で防災リュック作りをやってみよう

防災リュックを作ることは、「もしものための備え」だけでなく、「今の暮らしを安心して送るための時間」でもあります。
「今日は“わが家の防災リュックデー”にしよう」と決めて、リビングに家族で集まり、並べたアイテムを選びながら作ってみましょう。
子どもが大切にしているものを一つ選んで入れる、リュックを実際に背負って歩いてみる、置き場所を一緒に決める——そんな体験が子どもの記憶に残り、災害時にも落ち着いて行動できる力になります。

まとめ：完璧じゃなくていい、“わが家の防災リュック”を作ろう

防災リュックは、「完璧な正解」があるものではありません。家庭の状況や子どもの年齢、性格によって必要なものは違います。
大切なのは、“わが家に合った防災リュック”を作ること。そして、作って終わりではなく、時々親子で見直すことです。
防災リュックを一緒に作る時間は、家族の絆を深め、子どもに「守られている安心」と「自分もできる」という自信を与えてくれます。今日から、少しずつ始めてみませんか？